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最伤胃的6种错,老君炉提醒您早知道,早预防,早治疗!
发布日期:2019/10/12 发布人:管理员

好吃是好吃

但结果就是

小君的胃疼了半宿

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这件事情给我们的教训就是

切忌暴饮寒食

温养肠胃很重要!


那么哪些行为最伤胃呢?

如何来养胃呢?

一起看下去吧!


最伤胃的6种错


No.1

爱喝高度酒

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小酌怡情,贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时,每小时饮用超过100ml,就可能会直接破坏胃黏膜屏障,引起充血、水肿、糜烂,甚至出血。所以饮酒时尽量选择低度酒,且不要过度饮酒,避免急性伤胃。


No.2

边吃边说

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食不言,寝不语,这是古话。放到现在,为了能够认真的细嚼慢咽,所以也要忌讳吃饭时说话或大口吞咽,避免咽下的气体多,导致消化不良。


No.3

吃水果不讲究

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水果如柿子、山楂、枣等,其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用,形成胶冻状物质,最后可能形成胃石。因此,对于中老年人而言,一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。


No.4

爱烟成魔

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尼古丁不只会进入肺,还会随着消化道进入胃,直接刺激胃黏膜,引起黏膜下血管收缩、痉挛,胃黏膜缺血、缺氧,长此以往形成胃溃疡。


No.5

爱咖啡也爱浓茶

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浓茶和咖啡除了提神醒目以外,也会伤害胃的健康。他们都是中枢兴奋剂,能通过神经反射直接影响胃粘膜,导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏,从而促发胃炎、胃溃疡的发生。


No.6

暴饮暴食

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早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食,甚至还有人睡前再来点夜宵,健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。暴饮暴食会使得胃部扩张,变得越来越大,让你吃多少也感觉不到饱,长此以往还会诱发胰腺炎。


5招教你养好胃


No.1

经常喝粥

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每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招,早餐吃牛奶燕麦粥,可以养胃和脾;晚餐吃小米粥,可以暖胃安神。 


针对不同的人群和不同的体质,可以在白粥中加入一些药材:薏米有健胃、消水肿、清肺热等功效;红豆也可以健脾胃,不会给脾胃造成负担,还可放点红枣和枸杞。


No.2

自我按摩


适当的自我按摩可帮助改善胃功能。每天早晚两次自我推拿,两手相叠,于上腹部按顺、逆时针方向,分别揉摩各30~50次,能提高胃肠动力和免疫功能。


No.3

首选圆白菜

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圆白菜被誉为天然“胃菜”,生津止渴助消化,能够促进胃液分泌,保护胃黏膜。


胃不好的人,尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,可以将圆白菜榨汁饮用,每天一杯。还可以加入少量蜂蜜食用,对促进溃疡愈合有非常好的帮助。


No.4

运动健胃


经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用,活动脚趾时可站立或坐位,双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次,此动作每日可重复多次。


No.5

常备苏打饼干

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苏打饼干中和胃酸的本事特别强,能有效防止胃酸侵蚀胃粘膜,胃饿的时候或者稍微有点不舒服就吃上一两块,很管用!

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当然

如过您胃不舒服

也可以服用老君炉胃炎宁哦!


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