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养好这些器官,等于赚了一百多万,老君炉问你值不值?
发布日期:2019/10/10 发布人:管理员

朋友们

我是十一放假长了三斤的你们的老朋友老君炉小君


老君炉小君最近发现

有很多的朋友从来都不注重身体健康

大鱼大肉、从不运动......


但是

朋友

你知道你的身体有多值钱吗?

光是保养好几个器官

就相当于“赚下”一百多万!


肝:约35万

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养肝第一守则是不熬夜

移植肝脏的手术费用约为35万~40万元。而养肝的第一守则是不熬夜,即使睡不着也要到点就躺下。躺下休息时,进入肝脏的血流量比站立时多数倍,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。


需要特别提醒的是,吃肝补不了肝。动物肝脏胆固醇含量较高,还可能含有毒素,肝病患者本就有肝损伤,如吃动物肝脏过多,不能护肝反而伤肝。


日常饮食要控制肉食摄入,多吃能增强肝脏解毒功能的食物,如花菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、胡萝卜等。


心脏:约28万

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60 岁以后写好心脏日记

心脏移植手术平均费用约28万元。所以,想要很好地养护心脏,专家建议60岁后做好心脏日记,包括记录全天血压平均值、做了多少运动、吃下的食物及其数量;另外要对心脏健康状况做跟踪记录。


如果你存在患上心脏病的某些风险因素,就先记录下来。在纠正不良生活习惯和养成良好的生活方式3个月之后,再看看这些指标 (如心率、血压、胆固醇)的变化。

建议


40岁以上的人群最好每年都能进行动态心电图、心脏超声等相关的心脏体检。

养护方法:控制体重

体重超标会影响代谢水平,影响心血管健康。因此要减少高脂高糖饮食,多吃新鲜果蔬,每日保持适度的运动。


肺:约40万

把水“喝”进呼吸道润肺

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接受肺移植手术在住院期间的总费用为35万~40万元。但养肺其实不难,只需坚持一些好习惯,在这里小君和大家分享几个小方法:

1、把水“喝”进呼吸道

除了多喝水外,还可直接将水“摄”入呼吸道,方法是将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入热气,每次 10 分钟,每日 2~3次即可。

2、练练腹式呼吸

每个人可以在步行或静止状态下,根据自己的健康状况,慢慢地吸气,然后收缩嘴唇作吹喇叭状呼气,可明显改善呼吸功能。


在“器官保质期”内

如何保养器官?


大脑

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大脑的保质期约30年,大脑的衰老是不可抗拒的,但养成良好的生活习惯,激发神经元间联系的活性,就能延缓衰老进程。

保持良好睡眠

01

大脑没有专门的代谢系统,只有在熟睡时,才能依靠脑脊液将废弃物质排出去。因此,保持良好的睡眠能维持神经细胞活力。

锻炼

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02

每天保持合理适度的锻炼,有助于刺激大脑中两个主要区域(支配我们嗅觉的嗅球和用于学习、记忆的下丘脑)的神经元产生,让你的大脑更年轻。


心脏

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心脏的保质期约40年,但随着年纪的增长,营养摄入不足、吸收率差,在40岁后,心脏会开始衰老,向全身输送血液的效率逐渐降低。因此,此时血管壁的弹性降低,动脉开始硬化,很容易造成脂肪堆积,各种心血管疾病也就随之而来了。

控制体重


体重超标会影响代谢水平,影响心血管健康。因此要减少高脂高糖饮食,多吃新鲜果蔬,每日保持适度的运动。


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肺的保质期约20年,肺不仅主管呼吸,还是重要的造血器官。虽然每隔2-3周,肺就会自主“更新”,可它也很“娇嫩”,空气污染、厨房油烟、抽烟等都会加重肺脏负担,破坏其自我修复功能。

吃“白色”食物

01

银耳、雪梨、百合、莲藕等都有一定的滋阴润肺的功效,平常可以多吃。

养生操

02

每天保持合理适度的锻炼

有助于保持身体的年轻态

推荐大家练习老君炉养生操

平常在家就可以做哦!

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