人民濠江彩票 关于人民 人民资讯 人民精品 携手人民 加入人民 新人民大药房 联系我们
濠江彩票 - 健康讲堂 - 内容 打印】 字体大小:  
老君炉告诉你打呼噜可能是一种病,危害超出你的想象!到这种程度赶紧上医院!
发布日期:2019/9/25 发布人:管理员

朋友们

我是老君炉小君

昨天有朋友给小君留言

说她老公每天都会打呼噜

严重影响了她的睡眠


很多人都认为鼾声是睡眠香的表现

但其实

每一声呼噜都暗藏危机

有的呼噜甚至会导致猝死

据世界卫生组织统计

全球每天有3000人因打鼾导致死亡!


今天

小君就和大家好好聊聊这个潜在的健康“隐形杀手”

微信图片_20190925085250.jpg

打呼噜的原因

微信图片_20190925085300.jpg

当我们呼吸时,气流会从口、鼻进入,通过口腔、鼻腔、咽、喉等部位进入气管。在这个过程中,任何一个地方不通畅,都可能让呼吸发出声响。


打呼噜就是这个原理,鼻、咽、喉所在的上气道,如果变得狭窄,呼吸气流就会受到比较大的阻力。紧接着,气流带动软组织振动,鼾声响起。


【小提示】

5.6%的儿童有打鼾现象,儿童时期发生腺样体肥大,堵住后鼻孔时,得张嘴喘气。但鼻子不喘气会引发废用性萎缩,影响鼻子正常发育,形成腺样体面容。若不及时治疗,可能引起上下颌的咬合关系错位,造成成年时的睡眠疾病。


打呼噜可能会引起这几种疾病

1、中风 

研究表明,打鼾能改变颈动脉的血管内膜,使它们更容易发生动脉粥样硬化病变,增加中风的风险。

2、心梗 

微信图片_20190925085303.png

打呼噜可能会引起心梗。如果呼吸反复停止,导致血液中氧气含量的减少,引起全身组织细胞缺氧,机体调节机制会增加血液中红细胞的数量,最后造成血管阻塞的概率增加。


频繁的缺氧会造成血管壁的损害,增加血管中血栓形成并脱落,堵塞血管,最终引起致命性的心梗。


3、老年痴呆 

常打呼噜会引起缺氧会导致大脑局部退化,负责注意力和学习的部位的细胞特别容易死亡,导致中老年人罹患痴呆症的机率增加两倍。

4、早衰 

微信图片_20190925085306.jpg

打鼾致气血不畅,造成面部皮肤松弛、粗糙、口臭口苦、过早出现鱼尾纹、眼白浑浊不清、黑眼圈、大眼袋以及月经不调、衰老等症状。


5、代谢紊乱 

睡觉打呼噜会使人体内分泌发生紊乱,使得身体脂肪代谢异常,时间久了也会导致胰岛素分泌异常,引发糖尿病。


8招教你改善打鼾


No.1

调整睡姿

微信图片_20190925085309.png

平躺睡觉特别容易引起舌根的后坠,舌根后坠包括软腭后坠,很容易阻塞呼吸道引起打鼾,改善睡姿可以帮助预防并缓解打呼噜。


建议侧卧位,枕头与肩部呈90°。同时用浴巾卷一个长条放在身后,以刺激翻身,避免平躺睡。



No.2

选对枕头枕

微信图片_20190925085311.jpg

硬枕头可以说是鼾症帮凶,像凉枕,还有一些保健枕,因为质地较硬弹性差,枕下去不易变形,枕头会让脖子像被卡住一样,呼吸不畅,从而加重打鼾程度。


软枕头也不好,这是因为软枕头躺下去仰卧头向后仰,舌根后坠,对脖子没有很好的支撑,使喉部肌肉过度紧张,也加重打鼾程度。


对打鼾的人来说,选择软硬适度的枕头,如荞麦皮枕头、茶叶枕头,厚度以单侧肩宽为宜。


No.3

保持运动

微信图片_20190925085314.jpg

运动有助于提高神经和肌肉的兴奋性和紧张度,有助于维持气道周围肌肉在睡眠中的张力,减少气道塌陷。


No.4

清洁鼻腔

微信图片_20190925085316.png

鼻子是呼吸道的门户,尽可能用鼻子呼吸,同时做好鼻腔的清洁工作。在洗完脸后,每天冲洗一次鼻腔,鼻塞患者可在晚上睡觉前用盐水冲洗鼻腔。


床上用品残留的尘螨、皮屑等过敏源会加重鼻腔堵塞,需及时清洁、更换。



No.5

减轻体重

微信图片_20190925085319.jpg

肥胖人群易打鼾,他们的脂肪层比较多,脸颊两侧及脖子等处有赘肉,有可能使呼吸道坍塌,导致打鼾。减肥后减少脂肪层,可以缓解打鼾症状。


No.6

戒烟限酒

微信图片_20190925085321.png

吸烟会造成人体慢性缺氧,喝酒及镇静药物会使喉部咽部肌肉松弛,更易打鼾,尤其是睡前4-5小时饮用酒精,大大增加打鼾几率。但平时可适当多饮水。

阅读上一篇: iPhone11发布了,老君炉问一句,你的肾还好吗?

阅读下一篇: 老君炉悄悄说:能做这10个动作说明身体真心好,很多人做不到!濠江彩票

长春人民药业集团有限公司   

ChangChun People Pharmaceutical Group CO., LTD

《互联网药品信息服务资质证书》证书编号

证书编号:(吉)-非经营性-2014-0015

(  技术支持:天福迈思)

意见留言 | 网站地图 | 法律声明

官方热线: 400-099-0431  总机:0431-86774888  

金佰康服务热线:400-696-5757

地址:长春市经济技术开发区常州街288号

微信平台二维码
友友彩票平台_安全购彩平台 友友彩票平台--濠江彩票 友友彩票平台_安全购彩平台 友友彩票网 友友彩票平台--濠江彩票 通博彩票新濠彩票吉利彩票